ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡ ᲫᲘᲚᲘ: ᲠᲐᲛᲓᲔᲜᲘ ᲡᲐᲐᲗᲘᲐ ᲡᲐᲭᲘᲠᲝ ᲓᲐ ᲠᲘᲗ ᲕᲔᲮᲛᲐᲠᲝᲗ

ბავშვების ძილი განსხვავდება ზრდასრულების ძილისაგან. სხვა ვადები, სხვა ციკლები, სხვა საჭიროებები — და მშობლების როლი კრიტიკულია.

ᲐᲡᲐᲙᲝᲑᲠᲘᲕᲘ ᲜᲝᲠᲛᲔᲑᲘ

ჩვილები (0-3 თვე): 14-17 საათი. სკოლამდელი (3-5 წელი): 10-13 საათი. სკოლის ასაკი (6-13): 9-11 საათი. მოზარდები: 8-10 საათი.

ᲒᲐᲠᲔᲛᲝᲡ ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲑᲐ

ბავშვებს სჭირდებათ ბნელი, წყნარი და გრილი ოთახი. ძილის წინ ერთი და იმავე რუტინის — ბაღი, კბილის ჩახეხვა, ზღაპარი — დაცვა ეხმარება.

სწორი მატრასი ბავშვისთვისაც მნიშვნელოვანია. ზომიერი სიმტკიცე ხერხემლის სწორ პოზიციაში ინახავს ზრდის პერიოდში.